Portalmahasiswa.com | Mahasiswa Fakultas Ekonomi dan Bisnis Universitas Pamulang (UNPAM) kembali melaksanakan kegiatan Pengabdian Kepada Masyarakat (PKM) sebagai wujud nyata pelaksanaan Tri Dharma Perguruan Tinggi, khususnya dalam bidang pengabdian kepada masyarakat. Kegiatan ini bertujuan untuk memberikan pengetahuan dan pemahaman kepada para siswa mengenai pentingnya menjaga kesehatan mental dan mengelola stres secara positif di usia remaja.
Kegiatan PKM dilaksanakan pada 28 Agustus 2025 di SMK Al-Makmur Jakarta dengan tema “Remaja Tangguh: Edukasi Manajemen Stres dan Kesehatan Mental bagi Siswa SMK.” Tim pelaksana kegiatan terdiri dari mahasiswa Universitas Pamulang yang berkomitmen untuk membantu para pelajar dalam mengenal dan menghadapi berbagai tekanan yang mereka alami dalam kehidupan sehari-hari.
Tema ini diangkat karena masa remaja merupakan masa penuh perubahan dan tantangan. Tuntutan akademik, pergaulan sosial, serta tekanan dari lingkungan sering kali menimbulkan stres yang, jika tidak dikelola dengan baik, dapat memengaruhi kesehatan fisik maupun mental. Melalui kegiatan ini, para siswa diajak memahami bahwa stres adalah hal yang wajar, namun perlu dikelola dengan cara yang sehat agar tidak berdampak buruk terhadap prestasi belajar dan hubungan sosial mereka.
Dalam sesi penyampaian, para peserta diberikan materi tentang pengertian stres, faktor penyebab stres di kalangan pelajar, serta ciri-ciri seseorang yang sedang mengalami stres. Tim juga menjelaskan berbagai cara mengelola stres dengan sehat, seperti melakukan olahraga ringan, menjaga pola tidur dan makan, berbagi cerita dengan orang terpercaya, serta menghindari pelampiasan negatif seperti merokok atau menyendiri terlalu lama.
Selain itu, peserta diajak untuk mengenali kapan harus meminta bantuan kepada orang lain, seperti guru, orang tua, teman dekat, atau tenaga profesional seperti psikolog. Hal ini penting agar siswa tidak merasa sendirian dalam menghadapi masalah dan mampu membangun mental yang tangguh dalam menghadapi tekanan hidup.
Melalui kegiatan ini, diharapkan para siswa mampu menjadi remaja tangguh yang tidak hanya kuat secara fisik, tetapi juga memiliki mental yang sehat dan seimbang. Remaja tangguh bukan berarti tidak pernah stres, melainkan tahu bagaimana cara menghadapinya dengan bijak, berani meminta bantuan, dan peduli terhadap kesehatan mental diri sendiri serta orang lain.
Kegiatan PKM ini menjadi bentuk nyata kerjasama antara perguruan tinggi dan sekolah menengah dalam upaya membangun generasi muda yang sehat, tangguh, dan berkarakter positif. Tim pelaksana berharap kegiatan serupa dapat terus berlanjut agar kesadaran akan pentingnya kesehatan mental semakin meluas di kalangan pelajar.
Penulis
“Grace Tessalonika Agustin, Syahla Kamila, Viola Saputri (Mahasiswa Universitas Pamulang)”
